WORKSHOP "REGENERATIVES YOGA UND ENTSPANNUNG"

Samstag, 29.01.22, 15-18 Uhr, VHS Freiburg

Eine Auszeit im trubeligen Alltag für Dich

Du lernst einen sanften, meditativen Yogastil kennen, der Dir eine regenerative Auszeit ermöglicht und in innere Ruhe führen kann. Die Positionen werden hier lange gehalten. Das ermöglicht ein besonders tiefes Eintauchen in die sogenannte Asana sowie zu den tiefer gelegenen Muskeln, Bindegewebe und Faszien. Durch das regenerative Üben wird die Flexibilität erhöht und Anspannungen können gelockert bzw. gelöst werden. Das stellenweise "verklebte" Fasziengewebe wird wieder elastisch und geschmeidig. Beschwerden wie Nack-, Rücken- und Schulterschmerzen können so gelindert werden oder verschwinden sogar ganz. Als Unterstützung zum kompletten Loslassen kommen dabei oft Yoga-Hilfsmittel wie Gurte, Polster und Blöcke zum Einsatz. Begleitet werden die Asanas mit Klangschalen und sanfter Entspannungsmusik. Zum Abschluss lernst Du eine besonders wirksame Tiefenentspannungstechnik kennen. Bitte mitbringen: Trinken, warme und gemütliche Kleidung, Decke.

 

Wo: VHS Freiburg, Colombi Eck 

Wann: Samstag, 29. Januar 2022

Uhrzeit: 15-18 Uhr

Anmeldung: direkt über die VHS Freiburg.

 

Ich freue mich auf dich!