WORKSHOP "YOGA FÜR MÜTTER MIT BABYS"

28. März 2020, 10-13 Uhr, VHS Freiburg

ZEIT FÜR DICH & DEIN BABY

Du bist frischgebackene Mutter und möchtest gerne etwas zum mentalen Ausgleich und für deine körperliche Fitness tun? Dann bist Du bei dem Workshop genau richtig!

 

Dein Baby ist während des Kurses am besten auf einer Krabbeldecke oder im Tragetuch aufgehoben. Bitte eine Decke mitbringen.

Dein Baby sollte vor dem Krabbelalter sein.

 

Fokus des Workshops

  • Übungen ohne und mit deinem Kind
  • Aktive Stärkung des Beckenbodens und der Rumpfmuskulatur
  • Lösen von Verspannungen im Rücken und Nacken
  • Kräftigung und Dehnung des gesamten Körpers
  • Achtsamer Umgang mit Deinem Körper nach der Schwangerschaft; Zeit mit deinem Kind
  • Atem und Entspannungsübungen, um wieder neue Energie zu tanken

Wann kannst du teilnehmen: Das hängt von deiner individuellen Rückbildung nach der Entbindung ab. Ich empfehle eine Teilnahme frühestens 6-8 Wochen nach der Entbindung. Bitte kläre deine Teilnahme mit deinem behandelnden Arzt ab.

Wo: VHS Freiburg, nähere Rauminfos folgen

Wann: Samstag, 28. März 2020

Uhrzeit: 10:00 - 13:00 Uhr

Anmeldung: direkt über die VHS Freiburg.

 

Ich freue mich auf dich!