In diesem Kurs lernst du einen sehr passiven und sanften Yogastil, Yin Yoga, kennen. Er steht keinenfalls in Konkurrenz mit anderen Yoga-Stilen, sondern bildet die perfekte Ergänzung. Im Yin Yoga werden die Positionen vergleichsweise lange gehalten (pro Asana zwischen 3-5 Minuten). Das ermöglicht ein besonders tiefes Eintauchen in die Asana sowie zu den tiefer gelegenen Muskeln, Bindegewebe und Faszien. Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien werden losgelassen und das eigene Körpergefühl wird gestärkt. Der Körper kommt in eine tiefe innere Ruhe. Durch Yin Yoga wird die Flexibilität erhöht und Anspannungen können gelockert und sogar gelöst werden. Das stellenweise „verklebte“ Fasziengewebe wird wieder elastisch und geschmeidig. Beschwerden, wie Nacken-, Rücken-, Schulter- und Wadenschmerzen, können so gelindert werden oder verschwinden sogar vollständig. Als Unterstützung zum kompletten Loslassen kommen dabei oft Yoga-Hilfsmittel wie Gurte, Polster und Blöcke zum Einsatz.

In den 90 Minuten dehnst und aktivierst du den gesamten Körper, straffst dein Bindegewebe, formst deine Muskeln, reinigst dein inneres System und kannst negative Gedanken und Gewohnheiten loslassen. Die langen Haltephasen laden dazu ein, die innere Stille wahrzunehmen. Das Resultat: tiefste Entspannung, Regeneration, innere Balance und ein gestraffter Körper.

Wo: Yoga Vidya Freiburg, Katharinenstraße 15, 79104 Freiburg

Wann: montags

Zeitraum: 22. Oktober 2018 - 10. Dezember 2018

Uhrzeit: 20.00 - 21.30 Uhr

Die Anmeldung läuft direkt über Yoga Vidya.