Bei Kinderyogastunden sollte man alles vergessen, was man über Yoga mit Erwachsenen weiß. Gerade den Kleinen fällt es viel einfacher im Hier und Jetzt zu sein und das mit allen Sinnen. Je nach Altersgruppe sind die Yogastunden bei mir unterschiedlich aufgebaut - eine Yogastunde geht 60 Minuten.

Im Kindergartenalter baue ich die Stunde sehr spielerisch auf. Wir beginnen mit einem Ritual, gefolgt von einer kurzen Begrüßungsrunde. Daraufhin folgt ein Bewegungsspiel zum Aufwärmen und Ankommen.  Es folgt die Asana Praxis: die körperlichen Übungen (Asanas) sind meist in Geschichten eingebettet (z.B. Zoobesuch, Waldspaziergang, Reise nach Indien, einen Tag am Teich etc.). Das spielerische Erleben und die Förderung der eigenen Fantasie stehen an erster Stelle. Als Endentspannung baue ich oft Fantasiereisen ein. Abschließend gibt es eine kurze Feedbackrunde und das Abschlussritual. 

Auch im Schulalter wird noch viel mit spielerischen Elementen und Geschichten gearbeitet. Je nach Gruppe werden die Asanas etwas länger gehalten und vereinzelt auch deren Wirkungen angesprochen. Der Aufbau einer Stunde ist identisch zum Kindergartenalter.

Die Stunden für Teenager sind ebenso ähnlich aufgebaut, allerdings liegt hier der Fokus weniger auf Yogageschichten, sondern auf den Yogahaltungen sowie ersten Erfahrungen mit Meditation und Atmung. In der Pubertät baue ich auch gerne gleichgeschlechtliche Partnerasanas ein. Dazu kommt hier auch viel Musik zum Einsatz – wie z.B. moderne Popsongs oder Mantras. 

Beim Kinder-Yoga geht es nicht um Leistung, es gibt keine Sieger und Verlierer, dafür aber Spaß und Freude!